個人日記

令和８年４月２日（木曜日）

みなさん、おはようございます！
今日も朝から雨ですね。

最高気温１７度、最低１１度、
お天気はイマイチなので気を付けてくださいね。

そして、頂き物のリンクは、こちらです！
あとお礼も！
いつも購読、感想、誠にありがとうございます。
(o^―^o)ﾆｺ

エイプリルフールに便乗しているサイトまとめ2026年版

こちらが、昨日撮影した新人さんで～す！
先輩方の感想でも、たくさんのお祝いの言葉を、頂きましたね～
私からもお礼！　ありがとうございます！
(o^―^o)ﾆｺ

毎度のエターナル情シスひとり、
T君サポート＆ChatGPT＆Geminiの併用！
SS::健康管理プロジェクトもクッキング編！

さてさて、肝臓からIGF-1（タンパク質ホルモン）が、
全身に流れて、細胞に修復してくださいと、
伝えるための信号、伝達役となるのですが、
それを感じる受動態が、細胞（二重膜脂質）の膜タンパク質にあります。

ここまで、ω３（EPA,DHA）をなるべく取るようにと、
ブログでも説明させて頂きましたが、ようするに、
膜タンパク質が、信号を受け取る反応が良くなるんですね。

TCP/IPと同じ、、送信と受信の関係が、
良好であればあるほど、体全体の機能が働くんですね。

ということで、二重脂質膜を、少しでも柔らかくしておくことが、
細胞にとって、とても大切なことなんですね。
(o^―^o)ﾆｺ

令和８年３月２９日（日曜日）

みなさんおはようございます！
最高気温２２度、最低１１度、
かなり暖かい日になりそうですね。

それでは、いつものお礼から！
ブログの購読、感想、個別コメント、
誠にありがとうございます。
(o^―^o)ﾆｺ

最近、健康管理と料理を合わせて、
いろいろ考えていたら、
こんな番組まで見るようになりました。（笑）

ま、、、料理、栄養、健康と関連して、
興味、話題が続いて行くものですからね。
(o^―^o)ﾆｺ

それでは、毎度のエターナル情シスひとり、
T君サポート＆ChatGPT＆Geminiの併用！
SS::健康管理プロジェクトもクッキング編です。

最近、研究中のラーメンシリーズで、塩ラーメン！
具材も、海苔とネギのみ！（笑）

実は、スープが、一番贅沢です。（笑）
とはいえ、、、昆布、煮干し、野菜ぐずまでは、
0円とはいいませんが、合計30円ぐらいかな？

で、、、これだけは、コストカットできないのが、
鳥のムネのひき肉です。100gで100円ぐらいはするかな？
(;^ω^)

ちなみに、トッピングでは、海苔が、そこそこ高いかな？
5cm*15cmで、20円ぐらいしそうです。（笑）
ネギは、どうだろう？

既に、カットしてあるものは高いですど、
長ネギと万能ねぎなら、5～6回は使えますから、
50円ぐらいかな？

麺は、西山の麺なので、150円ぐらいです。
たまに、値引きもあるので、100円ぐらいで買えたり！

ここまで、合計350円ですね～（笑）
さらに、煮卵でもいれたら、400円！

ま、、、これだけだと、栄養満点ではありませんが、
バランスは、そこそこGOODです！

とにかく小腹が空いたとき、
シンプルでさっぱりした塩ラーメンが食べたくなったら、
勿論、オススメ、ありですよ～

あと、、、返しタレは、塩5g、酒少々、
煮干し3匹ぐらいかな？
冷蔵庫で、戻しておけば、OKです。

で、、、最後の油は、また次回！
(o^―^o)ﾆｺ

令和８年３月２８日（土曜日）

みなさん、おはようございます！
お休みのところ、如何でしょうか？
たまには、会社の裏口からの写真です。
最高気温１９度、最低１０度、そこそこの気温ですね。
(o^―^o)ﾆｺ

いつものお礼！
ブログの購読、感想、個別コメント、
誠にありがとうございます。

そういえば、桜の感想も多かったですね。
九段下あたりは、そこそこ咲いているみたいです！
よければ、どうぞ！

ちなみに、いつもの公園の桜は、
このぐらいの咲き具合でしたね。

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いつも情報提供ありがとうございます。
(o^―^o)ﾆｺ

よなよな東京ブルワリー

シティーハンター2

アザラシの赤ちゃん

毎度のエターナル情シスひとり、
T君サポート＆ChatGPT＆Geminiの併用！
SS::健康管理プロジェクトもクッキング編です。

さてさて、４月からくる新人さんの受け入れ準備、
業務管理システムのアカウント、VPN、NAS、
ネットワークの環境設定など、そこそこボリュームがありますね。

とはいえ、すべて自社システムなので、
こういったときの対応は、ほんと楽々ですね～
(o^―^o)ﾆｺ

そういえば、クラウドサービスっていろいろありますが、
こんな広告を見て、宣伝文句に、ついつい笑ってしまいまいた。

「どうしてなんだよ！」
「俺は、２４時間対応のヘルプデスクじゃないんだぞ！」

新しいシステムを導入すれば、それで楽になるわけでもなく、
かならず、実際に使う社員さん達のトレーニングが必要です。
(;^ω^)

実は、業務管理システム（サーバー類）を、パソコンは、
ネットワーク環境も含めて、密接に仕事と連携しますので、
ほんと、いろいろと起こるものなんですね～

で、、、日ごろの忙しさを解消するために、
新しいシステムを導入して楽になるかと思えば、
あらあら、、、期待もするものの、
実際には、新しくなったことで、多くの人からの問い合わせきたり・・・
(;^ω^)

ま、、、なんでもそうですが、そこそこ、板挟みになってしまう、
他のシステムを使うには、それなりの覚悟も！
さらに時間に追われたら、もうパニックですね～

私の場合は、それから完全に開放されているので、
ひとりでも幸せな情シスですね！
(o^―^o)ﾆｺ

令和８年３月２６日（木曜日）

みなさん、おはようございます！
今日は朝から雨ですね～
というか、昨日からずっと雨でしたね。
(^^ゞ

通勤時、帰宅時、足元などには、
十分にお気をつけてください。
滑って転んで、怪我をすることもありますよ・・・

キリン、リニューアルした「グリーンズフリー」

HUNTER×HUNTER ガシャポン！コレクション G.I.編

『トモダチコレクション わくわく生活』

そういえば、スマホでの日報入力で、
テンプレートが入っていないひとがいたのですが、
こちらの画面のチェックボックスをクリックすると、
入ると思いますので、お試しくださいね。

それでは、毎度のエターナル情シスひとり、
T君サポート＆ChatGPT＆Geminiの併用！
SS::健康管理プロジェクトもクッキング編です。

そういえば、3FのMIAN-FLOORの、
Wi-fi機器のトラブルがありましたが、
なんと原因は、会議室のW-fiの不調が、
そもそもでしたね～

バッファーローの製品同士なのと、、、
今の3F-MAIN-FLOORは、
元々は、会議室で使っていたので、

その当時の設定も残っていた為、
機種同士で、自動連携していたみたいです。
ということで、3Fの大会議室のルーターを再起動、

さらに、MAIN-FLOORも設定も更新して、
無時、無線ルーターも正常になりましたよ～

それでは最後に、ChatGPTにイメージ図を作成してもらいました。
※）クリック拡大

で、、、いつも思うことは、AIって、、、
そこそこ良い感じで出力してくれますが、

そのAIを、うまく利用出来たら、GOOD！
失敗したら、BAD！

ただ、ただ、それだけの事なんですね。
今は、そんな時期だと思います。

ということで、活用できることがあれば、
ChatGPT、Gemini、その他のAIを、
使って見ましょうね～　(o^―^o)ﾆｺ

令和８年３月２５日（水曜日）

みなさんおはようございます！
最高気温１４度、最低１０度、
また、気温が下がり、しかも雨も降るかも？
引き続き、気を付けてください。
m(__)m

それでは、いつものお礼から！
ブログの購読、感想、個別コメント、
毎度、誠にありがとうございます。
頂き物のリンクは、イースマイル所属の方からです。
(o^―^o)ﾆｺ

わさビーフ、生産再開へ

毎度のエターナル情シスひとり、
T君サポート＆ChatGPT＆Geminiの併用！
SS::健康管理プロジェクトもクッキング編！

そういえば、ブログの感想でも、
料理レシピなども掲載するのですか？
なんていうコメントもありましたね～

ま、、、それがあるかないかは別として、
いまのところは、食事と健康との関係を、
少しでも伝えて行ければ、このSSプロジェクトも成功ですね。
(o^―^o)ﾆｺ

あと、食物繊維は、キクラゲの他だと、
ヒジキなんかも、とても食物繊維が多いですね。
社員さんの感想でも、ヒジキの話題がありましたね。
こちらも、是非、オススメしま～す！

当時の私は、乾燥ヒジキ、乾燥キクラゲを、
業務用のスーパーで買っていましたね。（笑）
尚、キクラゲだと、ビタミンDも含まれているので、
値段だけでなく、さらにお得感があったりしましたね～

で、、、そうそう、食事の意識が高まると、
不足している栄養も意識できるようになります。
そんなとき、手っ取り早いのが、やっぱりサプリメントです。
私も、ビタミンC、B1、カリウム、鉄、
EPA、DHAなどは常備しています。

その日の食事で足りないと感じたら、
寝る前に、少量を飲んでいますよ～

そんな効果もあったのか分かりませんが、
今年の花粉は、あまり症状が出なかったと思います。
(o^―^o)ﾆｺ

※）クリック拡大

令和８年３月２４日（火曜日）

たまには、ピンボケ夜景でもどうぞ！
そして、ChatGPTにレタッチして貰いました！
まあ～、なんでもそこそこ、、、
良い感じに仕上げてくれるものですね。
(o^―^o)ﾆｺ

そして、頂き物のリンクは、こちらです！
m(__)m

Uber Eats、商品価格を店舗と同一に

2026年桜前線！

それでは、あらためて、
みなさんおはようございます！

今週は、まだまだ天気も、ぐずぐず・・・
それでも少しずつは、暖かくなってきています。
引き続き、体調を崩さないように、がんばって行きましょう。

それでは、いつものお礼から！
ブログの購読、感想、個別コメント、
誠にありがとうございます。

感想の多くは、寒さと暑さの差でしたね。
とはいうものの、、、マフラーを外したとか、
ダウンをしまったなど、春の衣替えも進んでいるようですね。
(o^―^o)ﾆｺ

毎度のエターナル情シスひとり、
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SS::健康管理プロジェクトもクッキング編！

さて、自炊に関するコメントも、そこそこありましたけど、、、
35才ぐらいになったら、食べる物や栄養バランスについては、
そろそろ意識した方が良いと思います。(o^―^o)ﾆｺ

で、、、現代の食事・ライフスタイルは、
・糖質過多
・運動不足
・睡眠不足
この3つが大きな問題ですね。
そもそも、人間のカラダは、
原始時代の生活に適応したまま進化しています。

つまり、
・動くときは脂質（脂肪）を使い
・食事をすると糖質も使う
「脂質と糖質のハイブリッド」で動いています。

さらに人には「糖新生」という機能があり、
タンパク質や脂質から糖を作ることもできます。

つまり、糖質は必要だけど、取りすぎる必要はない
ということですね。

むしろ現代は、糖質を取りすぎている状態なので、
少し抑えるぐらいがちょうど良いのかもしれません。

まずは、
・しっかり寝る
・軽く運動する
・食事のバランスを整える

この3つを意識するだけでも、
体の調子はかなり変わってきますね～
(o^―^o)ﾆｺ

※）クリックで拡大

令和８年３月２２日（日曜日）

みなさん、おはようございます！
三連休の最終日ですが、いかがお過ごしでしょうか？

暖かったり、寒かったり、
なかなか、気温も安定しませんけど、
そろそろ春に向かっているって、
そう、、、感じるぐらいには、ちょっぴりなってきました。
(o^―^o)ﾆｺ

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(o^―^o)ﾆｺ

次は毎度のエターナル情シスひとり、
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SS::健康管理プロジェクトですね。

さてさて、、、
この三連休は健康管理PRJの基本のひとつ、
自炊にを入れていましたよ～

ま、、、物凄くシンプルにいうと、外食をしないだけでも、
そこそこ、健康になれるかな？（笑）

まずは、旨味のベースは以下の３つから！
グルタミン酸、イノシン酸、グアニル酸です。
まずは、それだけを覚えて置きましょう。
(o^―^o)ﾆｺ

令和８年３月２１日（土曜日）

みなさん、おはようございます！
三連休の中日ですが、いかがお過ごしでしょうか？
(o^―^o)ﾆｺ

まずは、いつものお礼！
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誠にありがとうございます。

頂き物のリンク集からどうぞ！

３月２０日は上野動物園に無料で入れる

バージョンアップ！

さてと、、、日報を見ていると、
野菜（食物繊維）の話題が多くなってきましたね～

とはいえ、、、取れない時もありますから、
乾燥した、キクラゲとか、ヒジキとか？
簡単に大量に食物繊維を補給できるので、
オススメですね～（笑）

で、、、さらに、こんなサプリもありますから、
手軽に取りたいとき、不足していると感じたら、
こちらも、OKですよ！　(o^―^o)ﾆｺ

ま、、、今はとても便利な時代です。
味の素、醤油、めんつゆなどなど、
便利な調味料と同じです。
サプリも活用して行きましょうね！

令和８年３月２０日（金曜日）

みなさん、おはようございます！
今日も、お天気が悪くて寒いですね。
(;^ω^)

最高気温１１度、最低９度です。
三連休となりますが、いかがお過ごしでしょうか？

日報を読んでいると、
そこそこ、お疲れの方もいるようで、
この連休で、リフレッシュできるといいですね。

頂き物のリンクも、ありがとうございます。
それでは、どうぞ！

松屋「創業ビーフカレー」

ポケミクライブ

ひらゆの森

Switch 2の最新アップデートは要注意

エターナル情シスひとり、
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SS::健康管理プロジェクト！

さて、話を戻しますね～
自律神経やホルモンバランスを整えるために、
まず一番大切なのは、しっかり寝ること です！

夜、ぐっすり眠ると、
脳下垂体から「成長ホルモン」が分泌されます。

そしてこの信号が肝臓に伝わり、
今度は肝臓から IGF-1（第二の成長ホルモン） が分泌されます。
このIGF-1が血液に乗って全身に行き渡り、
細胞の修復
筋肉や皮膚の再生
免疫力の維持
といった働きをしてくれるんですね～
(o^―^o)ﾆｺ

令和８年３月１７日（火曜日）

みなさんおはようございます。
最高気温１５度、最低８度の予報ですね。
お天気が曇りなのが、ちょっと寂し感じですけど、
とりあえずは、暖かくなってきて、ほっとしています。
このまま、春になって欲しいですね。
それでは、頂き物のリンクは、こちらです。
(o^―^o)ﾆｺ

サー モス マイボトル 水筒 洗浄用

なまめん直売所 麦 上野店

1週間ゲームジャム

Slay the Spire 2

いつものお礼も！
ブログの購読、感想、個別コメント、
誠にありがとうございます。

そういえば、今週の金曜日は祝日でしたね。
火水木の残り３日間をがんばって、
金土日の３連休に備えましょう！
(o^―^o)ﾆｺ

エターナル情シスひとり、
T君サポート＆ChatGPT＆Gemini！
SS::健康管理プロジェクトも継続中。

さあ～て、さてさて、、、私は目下、
野菜が大切だというところから、
鍋とラーメンになっていますけど、
みなさんの感想の中でも、鍋の話題がありましたね。

健康になって貰ったら、それでプチ成功なので、
これからも各自で体質改善を、意識していけたらよいね～
ま、、、カラダの細胞とか、腸内細菌とか、
なかなか見ることも出来ませんしね。

余談ですが、腸内細菌の重さは、
約1kgも、あるらしいです。
肝臓や脳も、1kgぐらいなので、相当な量ですよね～
改めて、人のカラダは神秘的なもの・・・
すこしでも知ることが出来て、調整出来たら最高です！
(o^―^o)ﾆｺ

※）クリックで拡大