新人研修

令和８年４月１８日（土曜日）

みなさん、おはようございます！
土曜日は、いかがお過ごしでしょうか？
最高気温２３度、最低１２度、
過ごしやすい日となりそうです。
(o^―^o)ﾆｺ

さあ～て、まずは、いつものお礼から！
ブログの購読、感想、個別コメント、
誠にありがとうございます。

まだ、なにも見れていませんが、
この後の空いた時間で、確認していきますね～
って、昨日も言ってましたね。
(;^ω^)

エターナル情シスずっと一人！
T君サポート＆ChatGPT＆Geminiのトリプル活用中！
SS::請求書保管

昨日は、請求書複製作業からのPDF形式へ変換、
命名規則も変更する自動化を行っていました。
VBA使って行うので、特別なこともありません。

尚、操作するUIは、このようなフォルダーと、
月度管理のフラグだけですが、、、
ブラウザーと違ってレイアウトが楽ですね。
これが、Excel-VBAの良いところ！

そしてさらに、ChatGPTがプログラムも出力してくれる。
となると、、、あとは、ちょっとでもプログラムを読めれば、
デバッグができたら、ほぼ、問題ありませんね～
(o^―^o)ﾆｺ

令和８年４月１７日（金曜日）

みなさん、おはようございます！
今日も晴れましたね。(o^―^o)ﾆｺ

最高気温２０度、最低１０度と、
比較的、過ごしやすいですけど、
朝晩は、ちょっと寒いですから、
風邪など引かないように気を付けてください。
m(__)m

ということで、まずは、本社前のつづじからどうぞ！

そして、頂き物のリンクは、こちらですね。
まだ、全ての日報を確認出来ていないのですが、
この後の空いた時間で、のんびり確認して行きますね。
(o^―^o)ﾆｺ

ラグー・ビアンコ

メガシンカ一覧と種族値・特性

で、、、遅れてのお礼も！
ブログの購読、感想、個別コメント、
誠にありがとうございます。
(o^―^o)ﾆｺ

エターナル情シスずっと一人！
T君サポート＆ChatGPT＆Geminiのトリプル活用中！
SS::提出物のツール化中

今週に入ってからは、役所への提出物で、
Excel、PDFのデーター変換で、新しくDBを拡張していましたね。

令和７年度の年末調整で、
みなさんには税金を還付を受けた方も、
そこそこいたと思うのですが、実は会社が、
立替えて支払っているので、
税務署から還付する手続きが必要なんですね。

それも今年になって、
みなさんが、イースマイルソルトライブに、
転籍したからなのですけどね～

で、pgAdmin の画面はこんな感じです。
(o^―^o)ﾆｺ

で、、、管理画面のメニューには、
今年になって追加した、弥生会計と、
TOOLSとメニューがありますね。

で、、、そうそう、LDAPの管理ツールも、
ここに追加してありましたね。

TNASでのアカウント管理から、
LDAPに移行するときは、こちらが便利になりますね。
管理者用なので、みなさんが触れることもありませんが、
アカウントの権限や所属グループぐらいの確認は、
できるようにして置きますね。

で、、、話は少し逸れましたけど、
こちらの還付申請をクリックすると、
以下のような、委任状が作成されて、
これを印刷して提出してOKです！

ということで、今年も新人さんが入ってきたので、
私の仕事のひとつ、エターナル情シスについて、
かるく、お伝えしておきますね～　(o^―^o)ﾆｺ

ま、、、これも余談ですが、私が26才の時、
34年も前に、、なりますけど、(;^ω^)

当時アークで使っていたファイルサーバー
Novell NetWareが、トラブってから、
私のインフラサーバー管理が始まりましたね。

で、そのうち、データーを管理するために、
MS-SQL、Delphi、VBAなどを使うようにも！

基本的にはゲームプログラムを作っていましたけど、
ツール系、インフラ系も同時にやっていたので、
今のような働き方になったと思います。
(o^―^o)ﾆｺ

令和８年４月１６日（木曜日）

みなさんおはようございます！
最高気温２３度、最低１２度、
雨の予報でしたけど、晴れていますね。
ラッキー！　(o^―^o)ﾆｺ

まずは、頂き物のリンクから！
今日は、イースマイル、SS所属の方々からです。

年に1度の『チキンタツタ®』

2026年に「スーパーエルニーニョ」の可能性

「赤い九治郎」

ということで、いつものお礼！
ブログの購読、感想、個別コメント、
誠にありがとうございます。

ソルトの方は、この後の空いた時間で、
確認して行きますね。
m(__)m

エターナル情シスずっと一人！
T君サポート＆ChatGPT＆Geminiのトリプル活用中で、
SS::健康管理プロジェクトはラーメンですね。

味玉、ラーメン、トッピングをどうぞ！

マルタイ棒ラーメン（70g）ゆで時間は、60秒（バリカタ）

味玉は7分、万能ねぎは、そのまま！
中央の白ネギは、ラードとチーユで少し炒めています。

トッピングは、もやし、ほうれんそう（白ごま）、
メンマ、キクラゲ、白菜、煮干し（オイルサーディン）

ちなみに、スープは、とりにく、玉ねぎ、豚肉、
水を入れて、20分ぐらい、煮込んでOKです！

で、、、昨日はミネラルでしたが、栄養価は、こちです！

カロリー
約 500〜600 kcal

タンパク質

約 25〜30g
- 麺：6g
- 味玉：6g
- 鶏スープ＋具：8〜10g
- 煮干し：5〜7g
1食として理想レベル（筋肉維持OK）

脂質

約 15〜20g
- 鶏油・ラード・牛脂
- 卵
良質脂質＋動物脂で
エネルギー効率が良い構成

炭水化物
約 45〜55g
麺70gなので適量
（血糖コントロール的にも◎）

塩分
約 5〜6g

ということで、塩分が多くなるので、
スープを残せば、ほぼ、栄養満点となりますね。
(o^―^o)ﾆｺ

令和８年４月１４日（火曜日）

黒酢しょうゆ冷し麺

麺工房ぜん

『リズ天』シリーズ完全新作

臥竜公園

気温上昇、静岡で30度超

みなさんおはようございます！
今日は曇りかな？
最高気温２３度、最低１６度、
そこそこ、過ごしやすい日となりましたね。

まずは、頂き物のリンクは、ページの先頭に、
どっしりと沢山貼り付けて置きました！

みなさんからの感想、個別コメント、
誠にありがとうございます。
そして、みんなラーメン大好き！（笑）
(o^―^o)ﾆｺ

いやあ～、ラーメンって、日本人の文化ですからね～
起源は中国ですけど、もう、今は日本です！

ということで、多くの感想を頂きましたけど、
ラーメンが健康食になれば、もう最高ですね。
是非、みなさん、それぞれの好みに合わせた、
ラーメンを追求して見てくださいね～
(o^―^o)ﾆｺ

食べ歩きもあり！　自炊もあり！
健康管理の基本は、記録です。

自分が、どんな栄養バランスなのか？
それが把握できているなら問題ナッシング！
しっかり意識して、考えていますから、
自制心、コントロールすると思いますので・・・

ということで、分からなかったら、
Geminiに質問すれば、ちゃんと答えてくれますから、
まずは、聞いてみてくださいね～
(o^―^o)ﾆｺ

令和８年４月１３日（月曜日）

なんかそこそこ気持ちのよい空ですね！
日差しがそこそこ眩しいです。
(o^―^o)ﾆｺ

最高気温２３度、最低１４度で、
ちょうど、よい感じの気温かな？

みなさん、おはようございます。
早くも、４月１３日、月の半ばとなりましたね。
今月も、後半となりますので、がんばって行きましょう！

ということで、いつものお礼！
ブログの購読、感想、個別コメント、
誠にありがとうございます。
m(__)m

またまた、先週からバタバタしてしまって、
コメント返信も出来ていないのですが、
今週も、引き続きどうぞお願いします。

それでは、エターナル情シスずっと一人！
T君サポート＆ChatGPT＆Geminiのトリプル活用！
SS::健康管理プロジェクト、ラーメン編です。
(o^―^o)ﾆｺ

私の勝手な趣味嗜好で、
今は、ラーメンブームとなっていますが、
よろしければ、みなさんも、お試しくださいね。

で、、、花粉症の方も、少なくありませんので、
まずは、野菜多めの（トッピング）ラーメンですね。
(o^―^o)ﾆｺ

キャベツ、もやし、きくらげ、ホウレンソウ、
もう、お湯で戻してあげるだけ、味付けなし！
ようするに、ラーメンにいれて食べるので、
もう、ラーメンスープが、タレになるんですね。
(o^―^o)ﾆｺ

あと、、、メンマだけは、市販でしたね。
味もしっかり当然ついてます。（笑）

で、、、ラーメンは、物凄くシンプルで、
どんぶりには、煮卵、海苔、ネギのみですね。

それと油も少し入れてます。10ccぐらいかな？
チーユとラードで白ネギを少し炒めて、最後に上からかけていますよ～

で、、、このラーメンのカロリーは、
合計で、700kcal 程度です。
そして、野菜多めなので栄養価のバランスもよく、
ミネラルも、そこそこ補えますよ～
(o^―^o)ﾆｺ

で、、、最後に、もう一度、おさらいすると、
食物繊維を多くとれば、腸内細菌の餌になり、
その結果、免疫細胞が十分にできる。

その中で、Tregの免疫細胞が増えると、
Th2の暴走を抑えて、アレルギー反応を、弱めてくれる。
クシャミ、ハナミズ、目のカユミが収まることに！

※）クリックで拡大図

令和８年４月１１日（土曜日）

みなさんおはようございます！
久しぶりに晴れた感じがしますね。
(o^―^o)ﾆｺ

最高気温２７度、最低１４度、
ここまで、暖かいのも珍しいですけど、
１４度まで、気温も下がるので、
気温の差で風邪を引かないようにね！

それでは、早速、頂き物のリンクからどうぞ！

無印良品"スリランカの調理法に学ぶ"カレー3種発売。

そしてお礼も！
ブログの購読、感想、個別コメント、
誠にありがとうございます！
(o^―^o)ﾆｺ

さてさて、感想でも多かったのが、雨の話題ですけど、
桜が終わったら、もうアジサイなんですね～
(;^ω^)

ということで、次はナラをどうぞ！

毎度のエターナル情シスひとり！
T君サポート＆ChatGPT＆Geminiの併用！
SS::健康管理プロジェクトもクッキング編！

最近、よく作っているレシピで、
ラーメンの栄養バランスを、ChatGPTに計算してみると、
こんな感じになりましたね～

栄養バランス（概算）

たんぱく質

- 麺：5〜7g
- 卵：6〜7g
- スープ由来の鶏：3〜6g
合計：14〜20g前後
→ 1杯としては十分です。
チャーシューなしでも、卵とスープで意外と取れています。
---

脂質

- 卵：5〜6g
- 香味油：8〜15g
- バター：4〜7g
- スープ溶け込み：1〜3g
合計：18〜30g前後
→ 脂質はやや多めですが、ラーメンとしては普通。
ただし、飲み干すかどうかでかなり変わります。
---

炭水化物

- 麺：35〜45g
- メンマ・キムチ・ネギ：少量
合計：38〜50g前後
→ 炭水化物源の中心はほぼ麺です。
量としては、1食分としてそこまで多くありません。
---

食物繊維

- ネギ
- キムチ
- きくらげ
- メンマ
- のり
合計：2〜4g程度
→ ラーメンとしては悪くないですが、
野菜量は多くないので、ここはまだ伸ばせます。

みなさんも自分の食べているものを、
実際に問い合わせてみると良し！
それにしても、美味そう！
(o^―^o)ﾆｺ

令和８年４月８日（水曜日）

みなさん、おはようございます！
晴れましたね～　(o^―^o)ﾆｺ

最高気温１８度、最低８度です。
ちょっと、昨日の晩から少し風が強いかな？
いきなりのビル風とかで飛ばされないようにね～
(^^ゞ

それでは、いつものお礼から！
ブログの購読、感想、個別コメント、
誠にありがとうございます。
早速、毎度の頂き物のリンクは、こちらです！

明治「AI発案 合体しちゃった！きたきたのこのこの山里」

不可視文字でマルウエア混入

それでは、毎度のエターナル情シスひとり！
T君サポート＆ChatGPT＆Geminiの併用！
SS::健康管理プロジェクトもクッキング編！

昨日の焼き豚は、飯テロになっていたようで、
ごめんなさいね～　(^^ゞ

ということで、みなさんも美味しい料理を、
たくさん作って健康的になりましょう！

ま、、、野菜多めとか、栄養バランスとか？
カラダが温まるようなものとか？

旨味成分の重ね合わせも意識して作ると、
必ず美味しくなりますよ～
では今日の、ラーメンです！（笑）

ちなみに、別皿でキクラゲとか、ワカメとか、
ほうれんそうとか、野菜を付け合わせているので、
食物繊維抱負、花粉症対策のやさい野菜ラーメンになっています。
(o^―^o)ﾆｺ

そして、腸内細菌が活発になり、免疫細胞も正常になる！
Tregの細胞を思い出してね～～～

令和８年４月７日（火曜日）

みなさんおはようございます！
今日は、また少し曇って寒くなりましたね。
最高気温18度、最低10度ですから、
風邪など引かないようにね～
(^^ゞ
それでは、頂き物のリンクです。

5月の平日3日間は快速運転を中止

【ポケポケ】新パック「シャイニングメガ」の当たりカードと収録カード一覧

それでは、あとからの～、いつものお礼を！
ブログの購読、感想、個別コメント、
誠にありがとうございます。
(o^―^o)ﾆｺ

感想の多くは、服装だったり、桜だったり、
花粉症だったり、この時期ならでは、でしたね～
(o^―^o)ﾆｺ

それでは、毎度のエターナル情シスひとり！
T君サポート＆ChatGPT＆Geminiの併用！
SS::健康管理プロジェクトもクッキング編！

さてさて、連日の焼き豚ですね～（笑）
豚バラブロック800gで、こちらが４個に分けたので、
合計４回に分けて、タレを沁み込ませました～

ちなみに、漬け込むタレは、、、
醤油、みりん、酒、水ですね～
それに、ネギ、ニンニクなどなど、
適当に入れてま～す！

で、、、なんと、右側に見えているのは、
昆布、どんこ、煮干しの黄金のだし汁ですよ～

グルタミン酸、グアニル酸、イノシン酸のコンボです。
この３つが重なると、旨味が飛躍的にUPするんです。

で、、、そんな手間を掛けたくない場合は、
別に入れなくてOKです！
これは、只ただ、僕のこだわりですから・・・（笑）

え、、、と、伝えたいことは、
旨味を混ぜると、物凄く美味しくなるってことです。
醤油も塩も少量になるので、これまた健康的ですね。

で、、、そうそう、旨味が足りない時は、
ハイミー！！

こちらで、代用できますので、
お気軽に、お手軽にどうぞ！
(o^―^o)ﾆｺ

令和８年４月６日（月曜日）

みなさんおはようございます！
今週も始まりましたね。晴れからのスタートです！
(o^―^o)ﾆｺ

最高気温２４度、最低１６度と、、、
いきなり初夏ぐらいの気温かな？

新人さんも、会社に来ることぐらいは、
少し、慣れてきたかな？！
(o^―^o)ﾆｺ

それでは、いつものお礼！
ブログの購読、感想、個別コメント、
誠にありがとうございます。
(o^―^o)ﾆｺ

毎度のエターナル情シスひとり！
T君サポート＆ChatGPT＆Geminiの併用！
SS::健康管理プロジェクトもクッキング編！

さあ～て、成長ホルモンの話からはじまり、
次は、インスリン（ホルモン）ですね～

インスリンは、血液中の糖を筋肉や脂肪の細胞に取り込ませて、血糖値を下げるホルモンです。
ところが、細胞がインスリンにうまく反応できなくなると、糖を取り込めず、血糖値が高い状態が続きます。
その高血糖が長く続くと、細い血管が少しずつ傷み、特に腎臓の糸球体に負担がかかります。
こうして進んでいく腎臓の障害が、糖尿病性腎症なんですね。
(;^ω^)

令和８年４月４日（土曜日）

今日の本社前からの写真を、早速加工してもらいました。
(o^―^o)ﾆｺ

頂き物のリンクからどうぞ！
(o^―^o)ﾆｺ

ピングムーン

Modulus：工場自動化シミュレーター

無印、金属臭抑えた保冷タンブラー

みなさん、おはようございます！
またまた、雨ですが、、、いかがお過ごしでしょうか？
日報を見ていると、みなさんそれぞれのようですが、
お出かけの人は、気を付けて！
お休みの方は、のんびりたくさん寝てください。

とういうことで、まずは、いつものお礼から！
ブログの購読、感想、個別コメント、
誠にありがとうございます。
m(__)m

それでは、毎度のエターナル情シスひとり！
T君サポート＆ChatGPT＆Geminiの併用！
SS::健康管理プロジェクトもクッキング編！

ω３の質問もありましたので、
もう少しまとめておきますね～
(o^―^o)ﾆｺ

まず、ω３、６、９の理想のバランスは、
１：１：２　が目安です。

でも、今の現代人の食事だと、
１：１０：２　ぐらいに、ω６過多なんですね。
その原因は、サラダ油、揚げ物なんですけど、
どうしても、ω６が多くなってしまいますね。

ということで、、、
ω３は、青魚、サーモンから、取れるのですけど、
それでも、毎日食べることも難しいので、
サプリが、やはり手っ取り早いと思います。

そして、ω３を多くとると、二重脂質膜が柔らかくなり、
細胞の内外のやりとりがスムーズになるので、
カラダ全身から、元気になること間違いなし！
超、効率が良くて、お得なんですよね～

それでは、ナラノアゼの朝食タイム！
(o^―^o)ﾆｺ