SS::二重脂質膜とω３！

令和８年２月１０日（火曜日）

みなさん、おはようございます！
最高気温12度、最低1度の予報ですね。
今日も風邪を引かないように気を付けて行きましょう。
(o^―^o)ﾆｺ

頂き物のリンクは、こちらですね。

デジモンストーリー

そしていつものお礼！
ブログの購読、感想、個別コメント、
誠にありがとうございます。

今日も、まだ見れていませんが、
この後の空いた時間で、見て行きますね。

ということで、毎度のエターナル、情シスひとり！
T君サポート＆ChatGPT研究中！
(o^―^o)ﾆｺ

さて、会社統合も落ち着いて来ていますが、
多少のエラーが発生しているので、
それに対応しながらの日々となっています。

会計システムは、ほぼ、出来ているので、
今のところは、イースマイルエンジニアリング、
ソルトライブホールディングスの申告手続きですね。
新しい会社、イースマイルソルトライブ（株）に、
集約したので、まずは、決算申告書をだ提出しますね。

それでは、最後にアニメ化した写真をどうぞ！

ちなみに、写真から水彩画にも変換してくれますね～
(o^―^o)ﾆｺ

ブログに掲載する画像のバリエーションが増えて、
これは、楽ちんですね～（笑）

で、、、健康管理プロジェクトとして、
細胞の構造を栄養の関係を調べています。
昨日は、ミトコンドリアの感想なんかもありましたけど、
今日は、細胞膜ですね～

そして、二重細胞膜は、リン酸と脂質で出来ていますので、
脂質のバランスは、以下が理想です。

■ 血管内皮・一般細胞
SFA：30〜40％（飽和脂肪酸）
ω9：30〜40％（一価不飽和脂肪酸）
ω6：10〜20％（多価不飽和脂肪酸）
ω3：5〜10％（多価不飽和脂肪酸）

とうことで、不足しがちな、ω3を取りましょう！
っていうのが、現代の食事の注意点ですね。
(o^―^o)ﾆｺ

ω6は、どうしても過多になりますが、
ω3は、意識して食べないと、なかなか取れませんからね。
お刺身を、食べることも少ないと思いますし、
ま、、、そんな時お手軽なのは、鯖の缶詰、
水煮が最高ですね。（笑）

焼き魚も大変ですし、そもそも、ω３は酸化しますから、
できれば、鍋にいれるほうが、GOODです！
(o^―^o)ﾆｺ

で、、、私は、もっと横着なので、サプリですね。
ω６を、ほぼ、取らないので、一日１錠ぐらいで充分。
約１０円で、超コスパよし！

ちなみに、ω３、ω６、ω９、飽和脂肪酸は、割合が大切なので、
１：１：２：４ぐらいの数値を意識しましょう。