健康管理

令和８年２月１７日（火曜日）

さて、ちょっと寒いですけど、
最高気温８度、最低３度ですね。
風邪など引かないように気を付けてくださいね。
(;^ω^)

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(o^―^o)ﾆｺ

「さくら＆ももソース入」発売

器と暮らし市

それではいつものエターナル情シスひとり、
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今日もまた、健康管理プロジェクトですね。

いろいろな図の作成を依頼して、
だいぶ分かりやすくなってきましたけど、
もう一度、ω3の効果を図でどうぞ！

ω3脂肪酸は、二重脂質膜の柔軟性を高めます。
もう少し詳しくいうと、脂肪酸のしっぽが少し曲がっているため、
膜が固まらず、しなやかになるんですね。

こちらの下の図は、ミトコンドリア内膜のイメージです。
ATPやADPが行き交い、エネルギー生産が行われています。

中央にあるのが膜タンパク質で、電子やイオン、酵素が出入りしています。
二重脂質膜が柔らかいと膜タンパク質の動きもスムーズになるんですね。
膜が柔らかいことは、生命活動がよくなるんですよ～
(o^―^o)ﾆｺ

令和８年２月１６日（月曜日）

最高気温１４度、最低４度、ちょっと風が冷たいかな？
そんな月曜日の朝となりました～
今週もがんばって行きましょう！
(o^―^o)ﾆｺ

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イースマイル所属の方々からですね。

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(o^―^o)ﾆｺ

毎度のエターナル、情シスひとり、
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健康管理プロジェクトの続きです。

とは、いいつつも、土日に掲載して置いたので、
まずは、そちらを読んで頂ければと思います。

土曜日：小型LDL（酸化する）
日曜日：ミトコンドリア（ATP造幣局）

あとは、以前お伝えした ω3 ですね。
ω3脂肪酸は、細胞膜（二重脂質膜）を柔らかくします。
膜が柔らかいと、細胞の内外のやりとり（物質・電子の流れ）が
スムーズになるんですね。　※クリックで拡大図

この図はChatGPTに作ってもらいました。
情報量が多いので少し複雑ですが、要するに、
「膜が柔らかい＝やりとりが滑らか」　ということです。
もちろん、脳神経細胞も同じですから、ω3で頭もスムーズに。（笑）

令和８年２月１５日（日曜日）

みなさん、おはようございます！
最高気温１８度、最低６度、暖かい日になりそうですね。
早速、お天気図をChatGPTにデコレーションしてもらいました！
(o^―^o)ﾆｺ

こちらもChatGPTにお願いしたら、こんな絵を作ってくれましたね。
で、、、面白いのが、なぜか女性でした～（笑）
アニメの世界も男性視点なんですね。　(^^ゞ

ま、、、そんな話題はさておいて、
毎度のエターナル、情シスひとり、
T君サポート＆ChatGPT研究中！
昨日に続いて、健康管理プロジェクトの続きですね。

で、、、ちょっと思うのは、ChatGPTを使って、
このアニメ化された作成図で伝えられたら、
いいのにな～あ～と思います。
(o^―^o)ﾆｺ

で、、、もう少し基本的な話に戻りますが、
栄養バランスを保つことから、そしてどう影響するのか？

細胞の中にいる、ミトコンドリアでのイメージ図は、
こんな絵柄になりましたね～
ま、、、これはこれで、面白いのでどうぞ！（笑）

ということで、もう少し、ミトコンドリア工場での、
役割分担をイメージする図を追加で作成してもらいまいた。
(o^―^o)ﾆｺ

燃料（糖・脂質）
↓
電子（電池）
↓
タンパク質（機械、道具）
↓
ミネラル補助（機械のメンテナンス、調整）
↓
ATP通貨発行

ま、、、ミトコンドリアを造幣局に例えるのが、
ちょっとイメージしやすいかな？
で、、、ATPが通過として、カラダの中の様々な機能を、
高めると思って頂ければ、宜しいかと思います。

と文字化けしていますが、心臓、筋肉、血管、
脳、体温ホルモン、免疫力ですね～
(o^―^o)ﾆｺ

で、、、現代は、糖質、脂質は、
たくさん取れているので、不足しがちな、
ω３、タンパク質、ミネラルですね～
(o^―^o)ﾆｺ

令和８年２月１４日（土曜日）

朝６時です！
日本橋本社前は、静かな朝を迎えています。
少しだけ日が出るのが早くなりましたね。

最高気温１５度、最低３度です。
そこそこ暖かいですね。
毎度のChatGPTにデコレーションしてもらいました。
(o^―^o)ﾆｺ

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今日は、ソルトの方々からの頂き物のリンクです。
(o^―^o)ﾆｺ

打上げ失敗の「H3ロケット8号機」

毎度のエターナル、情シスひとり！
T君サポート＆ChatGPT研究中。
昨日に続いて、健康管理プロジェクトの続きです。

酸化LDLについて軽くお話すると、
実はその前に、LDL（いわゆる悪玉コレステロール）があり、
さらにその前段階として、VLDLというリポタンパク質があります。

VLDLは、リン脂質とアポタンパク質に包まれたカプセル状の粒子で、
中性脂肪（TG）とコレステロールエステルを含み、血中を流れています。

このVLDLが変化し、LDLとなり、さらにTGが多い状態では、小型で密度の高いLDLへと変化します。
この小型LDLは、より酸化されやすく、血管の内皮に入り込みやすい特徴があります。

では、どうすれば防げるのか？
まず大切なのは、糖質の取りすぎを避けること。
そして、血糖値の乱高下を抑える生活習慣です。
（適度な運動と、脂質の質も大切ですね。）

※）図クリックで拡大

ということで最後は、牛しゃぶ鍋をどうぞ！
ポン酢ともみじの辛さが最高ですね。

ただ、肉を取り出してしまうので、
残った野菜は、できればポン酢に付けて食べてね～
(o^―^o)ﾆｺ