SS::成長ホルモンだそう！

令和８年２月２８日（土曜日）

みなさんおはようございます！
静かな、よい天気となりそうですね。
最高気温は、20度ですよ～
最低10度、ちょっと前の最高気温が最低ですから、暖かいね。
(o^―^o)ﾆｺ

それでは、いつものお礼！
ブログの購読、感想、個別コメント、誠にありがとうございます。
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(o^―^o)ﾆｺ

過熱する立体シールブーム

それでは、いつものエターナル情シスひとり、
T君サポート＆ChatGPT＆Gemini！
健康管理プロジェクトで～す！

さて、運動と同じぐらい大切なのは、
やっぱり「睡眠」です。

深い睡眠に入ると、脳の下垂体から
成長ホルモンが分泌されます。

このホルモンは、
・細胞の修復
・筋肉の合成
・脂肪の分解
・全身の代謝アップ
を助けてくれます。

さらに、細胞の中のミトコンドリアの働きも良くなり、
エネルギーを作る力がアップします。

すると、筋肉が血液中の糖（グルコース）を
より効率よく取り込める体質になっていきます。

つまり、
運動＋しっかり睡眠
これが最強の代謝改善なんですね。

極端な話、
きちんと動いて、きちんと寝れば、
無理なダイエットは必要ありません。
まずは、ぐっすり寝ることから。
(o^―^o)ﾆｺ

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