SS::健康餃子！（完成）

令和８年５月１３日（水曜日）

みなさんおはようございます！
今日も良い天気になりそうです。
最高２６度、最低１８度で、
これぐらいが、ちょうどよいですね。
(o^―^o)ﾆｺ

まずは、頂き物のリンクからどうぞ！
ソルト所属の方々からです。

肉特化のうどん店「肉店」

肩ズンFig.ワールドトリガー 影浦隊

ナフサ不足

それでは、いつものお礼！
ブログの購読、感想、個別コメント、
誠にありがとうございます。
(o^―^o)ﾆｺ

引き続き、毎度のエターナル情シスひとり！
T君サポート＆ChatGPT＆Geminiも活用中！

まずは、水餃子からどうぞ！
大判で作ったので、どんぶり一杯ですね。
肉も、鳥ムネでサッパリ、野菜も多め、
油も使わないので、かなり健康でヘルシーな餃子です。
(o^―^o)ﾆｺ

それでは、4個分の栄養価の数値です。

カロリー 約240～360 kcal
タンパク質 約14～22 g
脂質 約7～12 g
炭水化物 約24～36 g
食物繊維 約2～4 g

ミネラル

カリウム　約600～1000 mg
キャベツ、ニラ、ネギ、エリンギ、鶏むね

マグネシウム　約40～70 mg
エリンギ、野菜、鶏むね

カルシウム　約50～90 mg
ニラ、キャベツ、ネギ

リン　約200～320 mg
鶏むね

鉄　約0.8～1.3 mg
ニラ、鶏むね、エリンギ

亜鉛　約1.0～1.8 mg
鶏むね、エリンギ

ナトリウム 調味料次第
塩、醤油、スープ

ということで、よろしければ、参考までにどうぞ！
(o^―^o)ﾆｺ