SS::食物繊維のまとめ表！

令和８年３月１２日（木曜日）

みなさん、おはようございます！
引き続き寒くなっていますが、
いかがお過ごしでしょうか？

最高気温１２度、最低５度と、
引き続き寒くなっていますので、気を付けて行きましょう！

まずは、いつものお礼から、
ブログの購読、感想、個別コメント、
誠にありがとうございます。
頂き物のリンクは、ソルトの皆さんからですね。
(o^―^o)ﾆｺ

9台つなげる電源タップ

ゲーム開発のゲームエンジン採用率

アクリルチャームコレクション

オーバーウォッチ×ニーア

それでは毎度のエターナル情シスひとり、
T君サポート＆ChatGPT＆Gemini！
SS::健康管理プロジェクト！

ここまでを、もう一度まとめると、
食物繊維をとって、免疫細胞を正常化する。
尚、腸内細菌は、1000種類（100兆個）もあるらしく、
野菜も種類を多めに取ると良いらしいです。
(;^ω^)　ちょっと大変かもしれませんが、
なるべく意識みてくださいね。

で、、、ざっくりこんな５種類に分けられます。
玉ねぎ・ごぼう・ネギ＞ビフィズス菌
りんご・トマト＞バクテロイデス
大麦・オートミール＞酪酸菌（★Tregを増やす）
キャベツ・白菜＞多くの菌
あとは、キノコ類ですね～
(o^―^o)ﾆｺ