ChatGPT

令和８年４月１日（水曜日）

みなさん、おはようございます！
朝から、パラパラと雨ですね。
(;^ω^)

最高気温１７度、最低１２度、
また少し寒くなりましたので、体調管理には、
十分に、気を付けてくださいね。

そして、ＴＫＳもまだの人がいたら、
こちらも、早めにお願しますね。

それでは、いつものお礼から！
ブログの購読、感想、個別コメント、
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ほっともっと、旨辛な「焼肉ビビンバ」を発売
焼肉ビビンバ

それでは改めて、新人のみなさん、
入社おめでとうございます。

今日から、皆一緒にスタートですが、
ゴールは人それぞれですから、自分の人生を信じて、
歩めるようになることを願っています。
(o^―^o)ﾆｺ

それでま、毎年のスローガンは、こちらですね。
参考までに、過去５年分もどうぞ！

2026年4月 ChatGPT（Aiの活用！）
2025年4月 脱皮？（巳年で進化する！）
2023年4月 相互理解、約束！（シナリオ！）
2022年4月 良いコミュニケーションでスキルUP！
2021年4月 Want to～ でも、人に迷惑をかけない！

毎度のエターナル情シスひとり、
T君サポート＆ChatGPT＆Geminiの併用！
SS::健康管理プロジェクトもクッキング編！

今日からは、ホルモンについて、お伝えしていきますね。
あ、、、お肉のホルモンではなく、、、
成長ホルモンとか、ストレスホルモンですね。（笑）

で、、、よく聞くのが、成長ホルモンですし、
生きる上で基本になるのも想像できますね。

そして、寝るとすぐに深い眠りになり、
成長ホルモンが出るのですが、
その効果は、全身の細胞の修復、メンテナンスですね～
これができないと、老化、疲労、肌荒れなどに繋がります。
(;^ω^)

人は、コンビニのような、24時間営業ではなくて、
寝ることで元気になる。当たり前のことですけど、
それを怠ってしまったら、、、あらあら、翌日も台無し？
それは、勿体ないので、まずは、ちゃんと寝てくださいね～
(o^―^o)ﾆｺ

ちなみに、少し補足すると、、、
脳の下垂体から、成長ホルモンが分泌され、
それが肝臓に伝わることで、
IGF-1（インスリン様成長因子）という、
第二の成長シグナルが作られます。

このIGF-1が、全身の細胞に働きかけて、
修復やメンテナンスを行っています。

つまり、成長ホルモンは「スイッチ信号」で、
実際に体を修復しているのは、IGF-1なんですね。
(o^―^o)ﾆｺ

ということで、今日のところは、ここまでです！
最後に桜もどうぞ！
(o^―^o)ﾆｺ

令和８年３月３１日（火曜日）

みなさん、おはようございます。
少し風が強いですね。桜が散らないか？
ちょっと心配になりましたけど、、、
最高気温２０度、最低１２度、
気温は、そこそこ丁度よいぐらいですね。
(o^―^o)ﾆｺ

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(o^―^o)ﾆｺ

GMOアリーナさいたま

一歩も動かずに筋力が12.6％

泉岳寺駅が高輪ゲートウェイシティと直結へ

電動昇降式デスク

常盤平さくら通り

PS5が4月2日から最大1万8,000円値上

ということで、タイムカード、経費精算は、
今日明日で、よろしくお願いしますね。
平日なので、みなさんも大変ですけど、
忘れないでいてくれたら、ほんと助かります！
(o^―^o)ﾆｺ

それでは、毎度のエターナル情シスひとり、
T君サポート＆ChatGPT＆Geminiの併用！
SS::健康管理プロジェクトもクッキング編です。

月末なのと、明日から４月になるので、
健康管理プロジェクトの話題も第二弾がスタート！

まずは、新人さん向けに、
もう一度まとめて行きたいと思います。
お楽しみに～　(o^―^o)ﾆｺ

で、、、健康については、私も長年生きていると、
やっぱり、大切だと思います。

あたり前ですが、、、(^^ゞ
年を重ねれば重ねるほど、そう思うんですよね～

とはいえ、私自身は健康そのものなので、
このまま、ずっと続けていければなあ～と、
そう思っているので元気でいる限りは、
きっと、ブログに書くのでしょうね～（笑）

令和８年３月３０日（月曜日）

みなさん、おはようございます！
今週も元気にがんばって行きましょう。

さてさて、3月の残り2日、月末を迎えますから、
タイムカード、経費精算、スキルシート、よろしくお願いしますね～
(o^―^o)ﾆｺ

こちらは、昨日撮影した日本橋の桜で～す！
観光客も含めて、そこそこの人がいますね。

そして、早速というかついでに、
ChatGPTにレタッチして貰いました～（笑）
シネマ風のポスター！

こちらは、アニメ風です！

そしていつものお礼も！
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m(__)m

この文字を打つと、私の朝のタイピング練習、
指の体操は、ほぼ、完成です！（笑）

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花粉も、少しは収まってきたかと思いますが、
体の仕組みについて、ここまでをまとめると、
食物繊維、ω３、睡眠、運動ですね。
この4つを意識して置けば、
あとは、そこそこ問題ないと思います。

4月から新人さんが入ってきますので、
また、そんな話をして行ければなあ～と考えています。
そして、食べることの楽しみ、自炊と栄養バランスも、
密接に関連してくるので、合わせてクッキングネタも、
続けていきますね～　(o^―^o)ﾆｺ

ま、、、どんな食材に、どんな栄養が含まれているのか？
それが分かってくるだけでも、楽しくなりますからね～

ということで、いまのところは油を使わない料理、
鍋やラーメンなどで、更に体を温めて血流もUP！
運動ほどではないですが、巡りが良くなるので一石二鳥ですね～
(o^―^o)ﾆｺ

※）クリックで拡大！

令和８年３月２９日（日曜日）

みなさんおはようございます！
最高気温２２度、最低１１度、
かなり暖かい日になりそうですね。

それでは、いつものお礼から！
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(o^―^o)ﾆｺ

最近、健康管理と料理を合わせて、
いろいろ考えていたら、
こんな番組まで見るようになりました。（笑）

ま、、、料理、栄養、健康と関連して、
興味、話題が続いて行くものですからね。
(o^―^o)ﾆｺ

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最近、研究中のラーメンシリーズで、塩ラーメン！
具材も、海苔とネギのみ！（笑）

実は、スープが、一番贅沢です。（笑）
とはいえ、、、昆布、煮干し、野菜ぐずまでは、
0円とはいいませんが、合計30円ぐらいかな？

で、、、これだけは、コストカットできないのが、
鳥のムネのひき肉です。100gで100円ぐらいはするかな？
(;^ω^)

ちなみに、トッピングでは、海苔が、そこそこ高いかな？
5cm*15cmで、20円ぐらいしそうです。（笑）
ネギは、どうだろう？

既に、カットしてあるものは高いですど、
長ネギと万能ねぎなら、5～6回は使えますから、
50円ぐらいかな？

麺は、西山の麺なので、150円ぐらいです。
たまに、値引きもあるので、100円ぐらいで買えたり！

ここまで、合計350円ですね～（笑）
さらに、煮卵でもいれたら、400円！

ま、、、これだけだと、栄養満点ではありませんが、
バランスは、そこそこGOODです！

とにかく小腹が空いたとき、
シンプルでさっぱりした塩ラーメンが食べたくなったら、
勿論、オススメ、ありですよ～

あと、、、返しタレは、塩5g、酒少々、
煮干し3匹ぐらいかな？
冷蔵庫で、戻しておけば、OKです。

で、、、最後の油は、また次回！
(o^―^o)ﾆｺ

令和８年３月２８日（土曜日）

みなさん、おはようございます！
お休みのところ、如何でしょうか？
たまには、会社の裏口からの写真です。
最高気温１９度、最低１０度、そこそこの気温ですね。
(o^―^o)ﾆｺ

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そういえば、桜の感想も多かったですね。
九段下あたりは、そこそこ咲いているみたいです！
よければ、どうぞ！

ちなみに、いつもの公園の桜は、
このぐらいの咲き具合でしたね。

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いつも情報提供ありがとうございます。
(o^―^o)ﾆｺ

よなよな東京ブルワリー

シティーハンター2

アザラシの赤ちゃん

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さてさて、４月からくる新人さんの受け入れ準備、
業務管理システムのアカウント、VPN、NAS、
ネットワークの環境設定など、そこそこボリュームがありますね。

とはいえ、すべて自社システムなので、
こういったときの対応は、ほんと楽々ですね～
(o^―^o)ﾆｺ

そういえば、クラウドサービスっていろいろありますが、
こんな広告を見て、宣伝文句に、ついつい笑ってしまいまいた。

「どうしてなんだよ！」
「俺は、２４時間対応のヘルプデスクじゃないんだぞ！」

新しいシステムを導入すれば、それで楽になるわけでもなく、
かならず、実際に使う社員さん達のトレーニングが必要です。
(;^ω^)

実は、業務管理システム（サーバー類）を、パソコンは、
ネットワーク環境も含めて、密接に仕事と連携しますので、
ほんと、いろいろと起こるものなんですね～

で、、、日ごろの忙しさを解消するために、
新しいシステムを導入して楽になるかと思えば、
あらあら、、、期待もするものの、
実際には、新しくなったことで、多くの人からの問い合わせきたり・・・
(;^ω^)

ま、、、なんでもそうですが、そこそこ、板挟みになってしまう、
他のシステムを使うには、それなりの覚悟も！
さらに時間に追われたら、もうパニックですね～

私の場合は、それから完全に開放されているので、
ひとりでも幸せな情シスですね！
(o^―^o)ﾆｺ

令和８年３月２７日（金曜日）

みなさん、おはようございます！
ちょっとだけ、暖かくなったかな？
最高気温１８度、最低１０度です。
とはいえ朝晩は寒いので、気をつけてくださいね。
m(__)m

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(o^―^o)ﾆｺ

『ポケモンチャンピオンズ』2026年に配信決定

さてと、気が付けば、既に金曜日！
そろそろ、経費精算、タイムカードの見直しは、
よろしくお願いしますね～

ここに来て、私もバタバタしていますが、
みなさんの日報の確認は、土日でのんびり見て行きます。

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まずは、Yマネージャーから、
届出申請の分析を頼まれたので、
そのプログラムの対応を行っていました。

単純にキーワード検索なので、PHPでは、こんな感じですね。

preg_match('/検索キーワード/u', $items[$i]['事由'], $matches)

ま、、、このような関数があるのは、
とても便利なのと、、、仮に忘れていたとしても、
ChatGPTで、候補を出力してくれますから、
ほんと、便利な時代ですね。
(o^―^o)ﾆｺ

とういことで、ちょっと前は、Google先生！
いまは、ChatGPTかGeminiで、
サクサクっと、、、調べものをして活用していければ、
ほぼ、今の仕事スタイルだと思います。

では、こんなイメージ図もどうぞ！
※）クリック拡大

令和８年３月２６日（木曜日）

みなさん、おはようございます！
今日は朝から雨ですね～
というか、昨日からずっと雨でしたね。
(^^ゞ

通勤時、帰宅時、足元などには、
十分にお気をつけてください。
滑って転んで、怪我をすることもありますよ・・・

キリン、リニューアルした「グリーンズフリー」

HUNTER×HUNTER ガシャポン！コレクション G.I.編

『トモダチコレクション わくわく生活』

そういえば、スマホでの日報入力で、
テンプレートが入っていないひとがいたのですが、
こちらの画面のチェックボックスをクリックすると、
入ると思いますので、お試しくださいね。

それでは、毎度のエターナル情シスひとり、
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そういえば、3FのMIAN-FLOORの、
Wi-fi機器のトラブルがありましたが、
なんと原因は、会議室のW-fiの不調が、
そもそもでしたね～

バッファーローの製品同士なのと、、、
今の3F-MAIN-FLOORは、
元々は、会議室で使っていたので、

その当時の設定も残っていた為、
機種同士で、自動連携していたみたいです。
ということで、3Fの大会議室のルーターを再起動、

さらに、MAIN-FLOORも設定も更新して、
無時、無線ルーターも正常になりましたよ～

それでは最後に、ChatGPTにイメージ図を作成してもらいました。
※）クリック拡大

で、、、いつも思うことは、AIって、、、
そこそこ良い感じで出力してくれますが、

そのAIを、うまく利用出来たら、GOOD！
失敗したら、BAD！

ただ、ただ、それだけの事なんですね。
今は、そんな時期だと思います。

ということで、活用できることがあれば、
ChatGPT、Gemini、その他のAIを、
使って見ましょうね～　(o^―^o)ﾆｺ

令和８年３月２５日（水曜日）

みなさんおはようございます！
最高気温１４度、最低１０度、
また、気温が下がり、しかも雨も降るかも？
引き続き、気を付けてください。
m(__)m

それでは、いつものお礼から！
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(o^―^o)ﾆｺ

わさビーフ、生産再開へ

毎度のエターナル情シスひとり、
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そういえば、ブログの感想でも、
料理レシピなども掲載するのですか？
なんていうコメントもありましたね～

ま、、、それがあるかないかは別として、
いまのところは、食事と健康との関係を、
少しでも伝えて行ければ、このSSプロジェクトも成功ですね。
(o^―^o)ﾆｺ

あと、食物繊維は、キクラゲの他だと、
ヒジキなんかも、とても食物繊維が多いですね。
社員さんの感想でも、ヒジキの話題がありましたね。
こちらも、是非、オススメしま～す！

当時の私は、乾燥ヒジキ、乾燥キクラゲを、
業務用のスーパーで買っていましたね。（笑）
尚、キクラゲだと、ビタミンDも含まれているので、
値段だけでなく、さらにお得感があったりしましたね～

で、、、そうそう、食事の意識が高まると、
不足している栄養も意識できるようになります。
そんなとき、手っ取り早いのが、やっぱりサプリメントです。
私も、ビタミンC、B1、カリウム、鉄、
EPA、DHAなどは常備しています。

その日の食事で足りないと感じたら、
寝る前に、少量を飲んでいますよ～

そんな効果もあったのか分かりませんが、
今年の花粉は、あまり症状が出なかったと思います。
(o^―^o)ﾆｺ

※）クリック拡大

令和８年３月２４日（火曜日）

たまには、ピンボケ夜景でもどうぞ！
そして、ChatGPTにレタッチして貰いました！
まあ～、なんでもそこそこ、、、
良い感じに仕上げてくれるものですね。
(o^―^o)ﾆｺ

そして、頂き物のリンクは、こちらです！
m(__)m

Uber Eats、商品価格を店舗と同一に

2026年桜前線！

それでは、あらためて、
みなさんおはようございます！

今週は、まだまだ天気も、ぐずぐず・・・
それでも少しずつは、暖かくなってきています。
引き続き、体調を崩さないように、がんばって行きましょう。

それでは、いつものお礼から！
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誠にありがとうございます。

感想の多くは、寒さと暑さの差でしたね。
とはいうものの、、、マフラーを外したとか、
ダウンをしまったなど、春の衣替えも進んでいるようですね。
(o^―^o)ﾆｺ

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さて、自炊に関するコメントも、そこそこありましたけど、、、
35才ぐらいになったら、食べる物や栄養バランスについては、
そろそろ意識した方が良いと思います。(o^―^o)ﾆｺ

で、、、現代の食事・ライフスタイルは、
・糖質過多
・運動不足
・睡眠不足
この3つが大きな問題ですね。
そもそも、人間のカラダは、
原始時代の生活に適応したまま進化しています。

つまり、
・動くときは脂質（脂肪）を使い
・食事をすると糖質も使う
「脂質と糖質のハイブリッド」で動いています。

さらに人には「糖新生」という機能があり、
タンパク質や脂質から糖を作ることもできます。

つまり、糖質は必要だけど、取りすぎる必要はない
ということですね。

むしろ現代は、糖質を取りすぎている状態なので、
少し抑えるぐらいがちょうど良いのかもしれません。

まずは、
・しっかり寝る
・軽く運動する
・食事のバランスを整える

この3つを意識するだけでも、
体の調子はかなり変わってきますね～
(o^―^o)ﾆｺ

※）クリックで拡大

令和８年３月２３日（月曜日）

みなさん、おはようございます！
今日も、また少し冷え込んでいますね。
最高気温１５度、最低１０度です。
風邪を引かないように、今週も頑張っていきましょう！

今日の日本橋本社前は、こんな雰囲気ですね。
少しだけ道が濡れているぐらいですけど、
午後は、晴れてきそうですね。(o^―^o)ﾆｺ

それでは、いつものお礼から！
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誠にありがとうございます。

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SS::健康管理プロジェクトも、
そろそろ、クッキング編ですね。（笑）

思い出せば、SSの立ち上げ頃、
また、1Fで研修を行っていたときは、
私が筑前煮を作って、新人さんに食べてもらったり、
和風に力をいれているときでしたね。

出汁、しょうゆ、みりんの割合をまとめた、
料理レシピ本があって、いろいろ試していました。
ということで、今回も健康管理のひとつ、
食事への意識と楽しさを、
すこしでも伝えて行ければと考えています。
(o^―^o)ﾆｺ

ということで、今年に入ってからは、
１．会計システム　２．体の仕組み
３．運動と花粉　４．栄養と料理
こんな内容テーマにして、ブログを書いていきますね。
勿論、ChatGPT、Geminiを使っていきま～す！

尚、肝心のシステム関連では、
LDAPアカウント統合、サーバー移行、
今年の後半も、移行計画を進めていきますね。
(o^―^o)ﾆｺ