ChatGPT

令和８年２月１６日（月曜日）

最高気温１４度、最低４度、ちょっと風が冷たいかな？
そんな月曜日の朝となりました～
今週もがんばって行きましょう！
(o^―^o)ﾆｺ

まずは、頂き物のリンクから！
イースマイル所属の方々からですね。

そしていつものお礼！
ブログの購読、感想、個別コメント、
誠にありがとうございます。
(o^―^o)ﾆｺ

毎度のエターナル、情シスひとり、
T君サポート＆ChatGPT研究中！
健康管理プロジェクトの続きです。

とは、いいつつも、土日に掲載して置いたので、
まずは、そちらを読んで頂ければと思います。

土曜日：小型LDL（酸化する）
日曜日：ミトコンドリア（ATP造幣局）

あとは、以前お伝えした ω3 ですね。
ω3脂肪酸は、細胞膜（二重脂質膜）を柔らかくします。
膜が柔らかいと、細胞の内外のやりとり（物質・電子の流れ）が
スムーズになるんですね。　※クリックで拡大図

この図はChatGPTに作ってもらいました。
情報量が多いので少し複雑ですが、要するに、
「膜が柔らかい＝やりとりが滑らか」　ということです。
もちろん、脳神経細胞も同じですから、ω3で頭もスムーズに。（笑）

令和８年２月１５日（日曜日）

みなさん、おはようございます！
最高気温１８度、最低６度、暖かい日になりそうですね。
早速、お天気図をChatGPTにデコレーションしてもらいました！
(o^―^o)ﾆｺ

こちらもChatGPTにお願いしたら、こんな絵を作ってくれましたね。
で、、、面白いのが、なぜか女性でした～（笑）
アニメの世界も男性視点なんですね。　(^^ゞ

ま、、、そんな話題はさておいて、
毎度のエターナル、情シスひとり、
T君サポート＆ChatGPT研究中！
昨日に続いて、健康管理プロジェクトの続きですね。

で、、、ちょっと思うのは、ChatGPTを使って、
このアニメ化された作成図で伝えられたら、
いいのにな～あ～と思います。
(o^―^o)ﾆｺ

で、、、もう少し基本的な話に戻りますが、
栄養バランスを保つことから、そしてどう影響するのか？

細胞の中にいる、ミトコンドリアでのイメージ図は、
こんな絵柄になりましたね～
ま、、、これはこれで、面白いのでどうぞ！（笑）

ということで、もう少し、ミトコンドリア工場での、
役割分担をイメージする図を追加で作成してもらいまいた。
(o^―^o)ﾆｺ

燃料（糖・脂質）
↓
電子（電池）
↓
タンパク質（機械、道具）
↓
ミネラル補助（機械のメンテナンス、調整）
↓
ATP通貨発行

ま、、、ミトコンドリアを造幣局に例えるのが、
ちょっとイメージしやすいかな？
で、、、ATPが通過として、カラダの中の様々な機能を、
高めると思って頂ければ、宜しいかと思います。

と文字化けしていますが、心臓、筋肉、血管、
脳、体温ホルモン、免疫力ですね～
(o^―^o)ﾆｺ

で、、、現代は、糖質、脂質は、
たくさん取れているので、不足しがちな、
ω３、タンパク質、ミネラルですね～
(o^―^o)ﾆｺ

令和８年２月１４日（土曜日）

朝６時です！
日本橋本社前は、静かな朝を迎えています。
少しだけ日が出るのが早くなりましたね。

最高気温１５度、最低３度です。
そこそこ暖かいですね。
毎度のChatGPTにデコレーションしてもらいました。
(o^―^o)ﾆｺ

それでは、いつものお礼から！
ブログの購読、感想、個別コメント、
誠にありがとうございます。

今日は、ソルトの方々からの頂き物のリンクです。
(o^―^o)ﾆｺ

打上げ失敗の「H3ロケット8号機」

毎度のエターナル、情シスひとり！
T君サポート＆ChatGPT研究中。
昨日に続いて、健康管理プロジェクトの続きです。

酸化LDLについて軽くお話すると、
実はその前に、LDL（いわゆる悪玉コレステロール）があり、
さらにその前段階として、VLDLというリポタンパク質があります。

VLDLは、リン脂質とアポタンパク質に包まれたカプセル状の粒子で、
中性脂肪（TG）とコレステロールエステルを含み、血中を流れています。

このVLDLが変化し、LDLとなり、さらにTGが多い状態では、小型で密度の高いLDLへと変化します。
この小型LDLは、より酸化されやすく、血管の内皮に入り込みやすい特徴があります。

では、どうすれば防げるのか？
まず大切なのは、糖質の取りすぎを避けること。
そして、血糖値の乱高下を抑える生活習慣です。
（適度な運動と、脂質の質も大切ですね。）

※）図クリックで拡大

ということで最後は、牛しゃぶ鍋をどうぞ！
ポン酢ともみじの辛さが最高ですね。

ただ、肉を取り出してしまうので、
残った野菜は、できればポン酢に付けて食べてね～
(o^―^o)ﾆｺ

令和８年２月１３日（金曜日）

みなさんおはようございます！
毎度のChatGPTで、天気予報図を描いてもらいました。（笑）
賑やかで、ぱっと見た目では、分かりませんけど、、、
最高気温12度、最低3度ですね。
そして、日曜日は18度、そこそこ暖かいなあ～
(o^―^o)ﾆｺ

それでは、いつものお礼！
ブログの購読、感想、個別コメント、誠にありがとうございます。
頂き物のリンクは、SSの方からですね。

貧乏ゆすり

昨日の感想では、運動不足の話題が多かったですね～
意識して、歩いている人もいましたけど、貧乏ゆすりも、
とても効果がある一つです。座ったまま、できることから、
始めてみると良いですね。

で、、、手っ取り早いのが、やっぱり階段だったりします。
負荷も掛かるので、短時間で血流が上がります。
(o^―^o)ﾆｺ

ということで、毎度のエターナル、情シスひとり！
T君サポート＆ChatGPT研究中！

ということで、昨日の続きですが、
内皮下に、酸化したLDLが入るイメージ図です。
これが、泡沫細胞になり、動脈硬化が始まります。
※）図クリックで拡大

シンプルにいうと、運動をすると血流が良くなると、
その結果、血管の内側が元気になる。
酸化したLDLも、血管の壁の中に入りにくくなります。
(o^―^o)ﾆｺ

ま、、、細胞が元気なら、不法侵入者も防げる。
その基本が、軽い運動なんですね。（笑）

補足）
実際には、内皮下に入ってから酸化します。

令和８年２月１２日（木曜日）

みなさんおはようございます！
朝６時２０分の人形町本社前からですが、
今日は曇りのようですね。

最高気温１１度、最低４度で、
曇りだけあって、冷え込みも和らいでいますね。
(o^―^o)ﾆｺ

まずは、いつものお礼から！
ブログの購読、感想、個別コメント、
毎度のようにありがとうございます。
頂き物のリンクは、ソルト所属の方々からです。
(o^―^o)ﾆｺ

アークナイツ：エンドフィールド

かつや、あつあつ＆ぐつぐつの「鍋焼きカツ煮定食」

どうぶつの森！

そして、ナラノアゼ！
(o^―^o)ﾆｺ

ということで、毎度のエターナル、情シスひとり！
T君サポート＆ChatGPT研究中！

冬の鍋料理をきっかけにて、健康管理プロジェクトを、
再度、試行錯誤していますが、ChatGPTのお陰で、
とても、スムーズに進んでいます。

4～5年前ぐらいは、SSクッキングというコンテンツを、
Noteサイトで公開していました。今年のテーマとして、
もう一度、進めて行きたいと思いま～す！

とはいいつつも、食事、運動、睡眠の３つが大切です。
そして人間のカラダは、細胞の塊、血管を通じて、
酸素、栄養素が供給されるので、ポイントはそこ！（笑）

で、、、まずは、この仕事は運動不足になりがちなので、
椅子に座っているときも、軽くストレッチを行ってみましょう。

筋肉を動かすと血流が自然と良くなります。
血流が増えると、血管の周りにある血管平滑筋がゆるみます。

実は、凝っているのは筋肉だけでなく、血管も少し硬くなっているのです。

さらに血流が良くなると、血管の内側にある血管内皮細胞が刺激され、
そこから NO（一酸化窒素） という物質が出ます。

このNOは、血管をさらに広げ、
血管の内側を"つるつる"に保つ働きがあります。

つまり、筋肉を動かす
↓
血流アップ
↓
NO分泌
↓
血管がやわらかくなる
↓
さらに血流アップ
という、良い循環が生まれるわけですね。
ということで、一時間に一回は、カラダを動かして～
(o^―^o)ﾆｺ

令和８年２月１１日（水曜日）

みなさんおはようございます！
朝5時ぐらいですが、さすがに暗いですね。
雨も少し降った見たいで、道が濡れていましたね。

早速、ChatGPTにブラッシュアップしてもらいました！
(o^―^o)ﾆｺ

最高気温10度、最低3度です。
思ったより冷え込んでいましたね。
風邪など引かないように気を付けてくださいね。
m(__)m

それではいつものお礼！
ブログの購読、感想、個別コメント、
誠にありがとうございます。

頂き物のリンクは、まだ日報をみていないので、
この後の時間で、のんびり見て行きますね～

※）あら、、、昨日と同じセリフってことは、
まだ、あれから何もみれていませんね～

ということで、毎度のエターナル、情シスひとり！
T君サポート＆ChatGPT研究中！

まず、特別な事は、火曜日には、
ありませんでしたね～（笑）

ここ最近の新規開発は、会計システムと、
Excelでの入金消込のみですから、
裏方の作業ばかりです。(o^―^o)ﾆｺ

ということで、健康管理システムの方に、
少し思考を変えている段階ですね。

ということで、こんな野菜キムチ鍋なんか、
とても体に良いですよ～　(o^―^o)ﾆｺ

で、、、そうそう、やっぱり土鍋って、
素材の味が、しっかりでるんですよね～
従って、調味料は、ほぼ、不要なんです。
それだけでも、健康的な料理ですね。

あとは、油を使わないので、洗いものが楽です。
お湯でさらっと流し洗いで、ほぼ落ちます。

では、こんな寒い日は、鍋でもどうぞ！
アニメ化（デフォルメ）してもらいました～（笑）

令和８年２月１０日（火曜日）

みなさん、おはようございます！
最高気温12度、最低1度の予報ですね。
今日も風邪を引かないように気を付けて行きましょう。
(o^―^o)ﾆｺ

頂き物のリンクは、こちらですね。

デジモンストーリー

そしていつものお礼！
ブログの購読、感想、個別コメント、
誠にありがとうございます。

今日も、まだ見れていませんが、
この後の空いた時間で、見て行きますね。

ということで、毎度のエターナル、情シスひとり！
T君サポート＆ChatGPT研究中！
(o^―^o)ﾆｺ

さて、会社統合も落ち着いて来ていますが、
多少のエラーが発生しているので、
それに対応しながらの日々となっています。

会計システムは、ほぼ、出来ているので、
今のところは、イースマイルエンジニアリング、
ソルトライブホールディングスの申告手続きですね。
新しい会社、イースマイルソルトライブ（株）に、
集約したので、まずは、決算申告書をだ提出しますね。

それでは、最後にアニメ化した写真をどうぞ！

ちなみに、写真から水彩画にも変換してくれますね～
(o^―^o)ﾆｺ

ブログに掲載する画像のバリエーションが増えて、
これは、楽ちんですね～（笑）

で、、、健康管理プロジェクトとして、
細胞の構造を栄養の関係を調べています。
昨日は、ミトコンドリアの感想なんかもありましたけど、
今日は、細胞膜ですね～

そして、二重細胞膜は、リン酸と脂質で出来ていますので、
脂質のバランスは、以下が理想です。

■ 血管内皮・一般細胞
SFA：30〜40％（飽和脂肪酸）
ω9：30〜40％（一価不飽和脂肪酸）
ω6：10〜20％（多価不飽和脂肪酸）
ω3：5〜10％（多価不飽和脂肪酸）

とうことで、不足しがちな、ω3を取りましょう！
っていうのが、現代の食事の注意点ですね。
(o^―^o)ﾆｺ

ω6は、どうしても過多になりますが、
ω3は、意識して食べないと、なかなか取れませんからね。
お刺身を、食べることも少ないと思いますし、
ま、、、そんな時お手軽なのは、鯖の缶詰、
水煮が最高ですね。（笑）

焼き魚も大変ですし、そもそも、ω３は酸化しますから、
できれば、鍋にいれるほうが、GOODです！
(o^―^o)ﾆｺ

で、、、私は、もっと横着なので、サプリですね。
ω６を、ほぼ、取らないので、一日１錠ぐらいで充分。
約１０円で、超コスパよし！

ちなみに、ω３、ω６、ω９、飽和脂肪酸は、割合が大切なので、
１：１：２：４ぐらいの数値を意識しましょう。

和８年２月９日（月曜日）

みなさんおはようございます！

今日は晴れましたね～
最高気温８度、最低マイナス２度です。

日曜日は、ほんとうに雪が降ったので、
さすがに、朝真っ白になって驚きましたけど、、、(;^ω^)

今朝も、アイスバーンがまだ残っているようなので、
滑らないように、足元には、十分気を付けてください。
m(__)m

ということで最近ChatGPTに画像変換してもらって、
ちょっと楽しんでいますね～　(o^―^o)ﾆｺ
よろしけば、どうぞ！

それでは、いつものお礼から！
ブログの購読、感想、個別コメント、
まことにありがとうございます。

土日で日報を見ることが出来ていませんが、
この後、時間があれば見て行きますね。
金曜日から、追加の割り込みタスクが入ってきて、
それで、土日はバタバタしてしまったので、

こちらの図式、細胞について調べていたら、
ことのほか、時間が取られてしまいましたね。（笑）

中学生か高校生の時に見たような図ですけど、
要するに、外側の膜が、かなりポイントなんですね。
ここが脂質で出来ていて、俗にきく、オメガ３６９です。
このバランスによって、脂質膜の性質、強度が変わります。
(o^―^o)ﾆｺ

令和８年２月８日（日曜日）

みなさん、おはようございます！
積雪は、1cmぐらいかな？

予報通りで、雪が昨晩降りましたね～
最高気温２度、最低ー２度のようです。

風邪など引かないように気を付けてくださいね。
(;^ω^)

では早速、昨日と同じように、ChatGPTに、
雪を多めにしてもらいました～（笑）

では、頂き物のリンクは、こちら、ソルトの方からです。
(o^―^o)ﾆｺ

松屋、肉が最大1.5倍に！「カルビ焼肉増量フェア」

まだ、一部のひとしか見てませんが、
毎度のお礼、ブログの購読、感想、個別コメント、
誠にありがとうございます。

とうことで、、、
エターナル、情シスひとり！
T君サポート＆ChatGPT活用しています。
(o^―^o)ﾆｺ

ま、、、いろいろChatGPTを使って、
経理システムの構築から、契約関連の覚書き、
なんでもやってくれるので、AIを使った業務は、
ほんと効率が上がったと感じています。

あとは、生成AIを使えるかどうか？
使いこなすかどうかで、
生産性が決まる時代になってきましたね。

僕、個人的には、救われた時代に生きて、
ほんと、幸せです、嬉しい限りですね～
(o^―^o)ﾆｺ

ということで、散歩のスナップ写真から、
今は、AIの画像変換で楽しんでいる私から、
ナラちゃんのアニメ化画像でもどうぞ！

令和８年２月７日（土曜日）

みなさんおはようございます！
いよいよ来ましたね。土日で雪が降るのかどうか？
もうそれだけが、朝から気になります。

現在5度、最高気温6度、最低1度ですから、
夜になって、気温が下がっていけば、雪が見られそうですね。
(o^―^o)ﾆｺ

誰かさんの日報では、ちょっとだけなら、みたいなあ～
なんてありましたけど、ちょっとそんな気分になってきました。

ということで、いつもの写真を雪景色に、
ChatGPTに頼んで修正してもらいました！
わお！　(o^―^o)ﾆｺ

ということで、カラダを温めるにも、昨晩は豚鍋ですね。
白菜、ホウレンソウ、生姜たっぷりです。(o^―^o)ﾆｺ

それでは、いつものお礼から！
ブログの購読、感想、個別コメント、
誠にありがとうございます。

今日は、まだ、なにも見れていませんけど、
この土日で、チマチマと見てきますね。
m(__)m

エターナル、情シスひとり！
T君サポート＆ChatGPT活用しています。
(o^―^o)ﾆｺ

特筆することはありませんが、
引き続き、なりすましには、気を付けてくださいね。
SS所属の日報を見ていたら、そこそこ現場でも、
いろいろありますね～　(;^ω^)

ここまで、会計システムを業務管理に組み込み、
今月からは、イースマイルソルトライブでの入金消込も、
少し修正する必要がありますので、そちらの着手ですね。
とはいえ、それだけの事なので、システム的には、
特に面倒なことはありません。

どちらかというと、私の記憶が消えているので、
思い出す方が、コスト高ですね。（笑）
それでは、ノアゼをどうぞ、まだ、眠たそうかな？