SS::三連休はのんびり！

令和８年３月２０日（金曜日）

みなさん、おはようございます！
今日も、お天気が悪くて寒いですね。
(;^ω^)

最高気温１１度、最低９度です。
三連休となりますが、いかがお過ごしでしょうか？

日報を読んでいると、
そこそこ、お疲れの方もいるようで、
この連休で、リフレッシュできるといいですね。

頂き物のリンクも、ありがとうございます。
それでは、どうぞ！

松屋「創業ビーフカレー」

ポケミクライブ

ひらゆの森

Switch 2の最新アップデートは要注意

エターナル情シスひとり、
T君サポート＆ChatGPT＆Geminiの併用！
SS::健康管理プロジェクト！

さて、話を戻しますね～
自律神経やホルモンバランスを整えるために、
まず一番大切なのは、しっかり寝ること です！

夜、ぐっすり眠ると、
脳下垂体から「成長ホルモン」が分泌されます。

そしてこの信号が肝臓に伝わり、
今度は肝臓から IGF-1（第二の成長ホルモン） が分泌されます。
このIGF-1が血液に乗って全身に行き渡り、
細胞の修復
筋肉や皮膚の再生
免疫力の維持
といった働きをしてくれるんですね～
(o^―^o)ﾆｺ